玛莎拉蒂与您分享冬季养生小知识

冬至，从这天起开始“进九”，步入严寒季节。

冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天。冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段。

苏州意骏玛莎拉蒂提醒您出门一定要注意御寒保暖。

调整饮食：冬至时节应当食用性温的食物，如牛羊肉、红枣、桂圆、辣椒等，这类食物有驱寒、温肾的功效。可以增加人体的热能，提高抵御严寒的能力。

多吃坚果：冬至时多吃些核桃、栗子、松子、榛子和花生之类的坚果，因为坚果性味偏温热，有御寒的作用，能够增强体质预防疾病。

慎用空调：室内温度不要太高，使用空调不要把温度调太高，不能屋里是夏天，外面是冰天雪地，温差太大容易感冒。

晒晒太阳：冬季天气寒冷，人们都穿的严严实实的，中午的时候找个避风的地方晒太阳，可以促进血液循环，增强新陈代谢和免疫功能，有利于身体健康。

热水泡脚：冬至时节应当坚持每天睡觉前用热水泡脚，能够达到疏通经络散寒活血的功效，减少疾病的发生。

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